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今年の夏は、思いがけず日差しと高温が訪れ、日焼け止めの服、日焼け止めの帽子、日傘、サングラスをして道を歩いている人がたくさんいました。

夏は日焼け対策が避けられないテーマですが、実際、紫外線は日焼けや日焼けだけでなく、肌の老化やシミの形成の原因にもなり、肌の老化の過程で光老化が最も重要な原因となります。肌の老化に。したがって、夏には適切な日焼け止めが重要です。夏の日焼け対策の正しい方法と注意点を詳しくご紹介します。

1. 適切な日焼け止めを選ぶ

日焼け止めは日焼けを防ぐための重要なツールです。肌を守るためには、適切な日焼け止めを選ぶことが非常に重要です。まず、広範囲の保護、つまり UVA と UVB の両方の紫外線から保護する製品を選択します。次に、日焼け止めの SPF 値に注意してください。これは、製品が UVB 放射線から保護する能力を示します。一般的に、SPF値が高いほど、保護能力が高くなります。SPF30以上の日焼け止めを選び、定期的に塗り直すことをおすすめします。日焼け止めによく使われる成分のひとつに、OMC.

4-メトキシケイヒ酸オクチル (OMC)は、280 ～ 310nm の波長範囲で UV を吸収することができ、最大吸収は 311nm である人気の日焼け止めです。吸収率が高く、安全性が高く（毒性が少ない）、油性原料への溶解性が良いため、油溶性液体のUV-B吸収剤として、日用化学品、プラスチック、ゴム、塗料の分野で広く使用されています。 。高い SPF 値を達成するために他の日焼け止めと組み合わせて使用​​されることが多く、局所的な耐性が高く、皮膚刺激はほとんど無視でき、光接触皮膚炎の発生率は低く、全身吸収による毒性はありません。

2. 日光の強度が強い時間帯を避ける

夏は日差しが最も強く、特に午後は紫外線も最も強くなります。したがって、皮膚へのダメージを避けるためには、この時期に長時間日光にさらさないことが最善です。どうしても外出しなければならない場合は、日よけ帽子、サングラス、長袖の服を着用して、日光が肌に触れる面積を減らすことができます。

3. 保湿する

長時間日光にさらされると肌の水分が失われやすくなるため、肌の水分を保つことが重要です。保湿スプレーや保湿マスクなど、さわやかで目詰まりしにくい保湿製品を選んで、いつでも肌に潤いを与えましょう。さらに、水をたくさん飲むことも肌の潤いを保つために重要な方法です。

4. 追加の保護

日焼け止めの使用に加えて、追加の予防措置を講じることで、日焼け止め効果を高めることができます。たとえば、日よけ帽子、サングラス、日傘などを着用すると、皮膚に直接日光が当たる範囲を最小限に抑えることができます。さらに、太陽の直接接触から肌を守るために、軽くて通気性のある服を選んでください。

5. 日焼け止めの重要性は夏だけではない

夏は日焼け止めのピーク時期ですが、他の季節でも同様に日焼け止めが重要です。春でも秋でも冬でも、紫外線は常に存在しており、肌に悪影響を及ぼします。したがって、一年中日焼け止めをする良い習慣を身につけてください。

6. 特定の領域に特別な保護を与える

顔、首、手以外にも、太陽からの特別な保護が必要な特別な領域があります。たとえば、耳、背中、足首などの見落とされやすい部分にも日焼け止めが必要です。手の届きにくい部分にも簡単に塗布できるスプレー式日焼け止めを選択してください。

7. 日焼け止め食品を補給する

抗酸化物質が豊富な一部の食品は、皮膚の自己修復能力を高め、紫外線によるダメージを軽減します。たとえば、イチゴ、トマト、緑茶、その他の食品には抗酸化物質が豊富に含まれているため、摂取量を適切に増やすことができます。さらに、ビタミンCとビタミンEが豊富な食品を適度に摂取することも、皮膚の保護と修復に役立ちます。

8. 日焼け止めの使い方に注意する

日焼け止めを正しく使用することも、日焼けを確実に防ぐ鍵となります。まず、日焼け止めを外出の15〜30分前に塗り、製品が完全に吸収されるようにしてください。次に、顔、首、腕など、あらゆる部分を無視せずに均一に塗ります。また、鼻や耳の後ろなどの日光にさらされやすい部分にも注意してください。最後に、製品の説明書に従って、日焼け止め効果を維持するために回数と塗り直す時間を慎重に選択してください。

まとめると、夏の正しい日焼け止め方法には、適切な日焼け止めを選択すること、日差しが強い時期を避けること、水分補給と保湿に注意を払うこと、特別な保護措置を講じること、年間を通して日焼け止めの良い習慣を身に付けること、太陽の光を強くすることが含まれます。特別な領域の保護、抗酸化物質が豊富な食品の適切な摂取、日焼け止めの正しい使用。これらの対策は、紫外線によるダメージから肌を守り、健康で若々しい状態を保つのに役立ちます。