ニュース

この夏は予想外に日差しが強くなり、気温も高くなり、道を歩いていると日焼け止めの服や帽子、日傘、サングラスをしている人が多くなりました。

日焼け対策は夏に避けて通れないテーマです。実際、紫外線への曝露は日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすだけでなく、肌の老化、シミの形成にもつながります。肌の老化過程において、光老化は肌の老化の最も重要な原因です。そのため、夏には適切な日焼け対策が不可欠です。以下では、夏の日焼け対策の正しい方法と注意事項を詳しくご紹介します。

1. 適切な日焼け止めを選ぶ

日焼け止めは日焼け対策に欠かせないツールです。適切な日焼け止めを選ぶことは、お肌を守るために非常に重要です。まず、UVAとUVBの両方の紫外線から肌を守る、ブロードスペクトラム保護機能を持つ製品を選びましょう。次に、日焼け止めのSPF値に注目してください。SPF値は、UVBの紫外線に対する保護能力を示します。一般的に、SPF値が高いほど、保護能力が高くなります。SPF30以上の日焼け止めを選び、定期的に塗り直すことをお勧めします。日焼け止めによく使われる成分の一つは、OMC.

オクチル4-メトキシシンナメート（OMC）280～310nmの波長範囲の紫外線を吸収し、311nmで最大吸収を示す人気の日焼け止めです。高い吸収率、優れた安全性（毒性が低い）、油性原料への良好な溶解性から、油溶性の液体UV-B吸収剤として、日用化学品、プラスチック、ゴム、コーティングなどの分野で広く使用されています。他の日焼け止めと併用することで高いSPF値を実現することが多く、局所的な忍容性も高く、皮膚刺激もほとんどなく、光接触性皮膚炎の発生率も低く、全身吸収による毒性もありません。

2. 日差しが強い時間帯を避ける

夏は日差しが最も強く、特に午後は紫外線も最も強くなります。そのため、肌へのダメージを防ぐには、この時間帯に長時間日光を浴びないようにするのが最善です。どうしても外出する必要がある場合は、帽子、サングラス、長袖の服を着用して、肌が太陽光に触れる面積を減らすようにしてください。

3. 保湿する

長時間日光にさらされると、肌は水分を失いやすくなるため、保湿ケアが重要です。保湿スプレーや保湿マスクなど、さっぱりとした使い心地で、肌に潤いを与え続ける保湿ケア製品を選びましょう。また、水分を十分に摂ることも、肌の潤いを保つために重要です。

4. 追加の保護

日焼け止めの使用に加えて、追加の予防策を講じることで日焼け対策を強化できます。例えば、帽子、サングラス、日傘などを使用することで、肌への直射日光の面積を最小限に抑えることができます。また、軽くて通気性の良い衣類を選び、肌を直射日光から守りましょう。

5. 日焼け対策の重要性は夏だけではない

夏は日焼け対策が最も重要になりますが、他の季節も同様に日焼け対策が重要です。春、秋、冬、どの季節でも紫外線は存在し、肌に悪影響を及ぼします。ですから、一年を通して日焼け対策をしっかり行う習慣を身につけましょう。

6. 特定のエリアに特別な保護を与える

顔、首、手に加えて、日焼け止めを特に塗る必要がある部位があります。例えば、耳、背中、足首など、見落としがちな部分にも日焼け止めが必要です。これらの届きにくい部分にも簡単に塗れるスプレータイプの日焼け止めを選びましょう。

7. 日焼け止め食品を補給する

抗酸化物質を豊富に含む食品の中には、肌の自己修復力を高め、紫外線によるダメージを軽減するものがあります。例えば、イチゴ、トマト、緑茶などは抗酸化物質が豊富に含まれており、適度に摂取量を増やすことができます。さらに、ビタミンCとEを豊富に含む食品を適度に摂取することも、肌の保護と修復に役立ちます。

8. 日焼け止めの使い方に注意する

日焼け止めの正しい使い方も、日焼け止め効果を持続させる鍵です。まず、外出する15～30分前に日焼け止めを塗り、成分が肌にしっかり浸透するようにします。次に、顔、首、腕など、どの部位にもムラなく塗り込みましょう。鼻や耳の後ろなど、日光に当たりやすい部分にも注意して塗りましょう。最後に、製品の使用説明書に従って、日焼け止め効果を維持するために、塗り直しの回数と間隔を慎重に選びましょう。

まとめると、夏の正しい日焼け対策は、適切な日焼け止めを選ぶこと、日差しが強い時間帯を避けること、水分補給と保湿に気を配ること、特別な対策を講じること、一年を通して日焼け対策の良い習慣を身につけること、特定の部位の紫外線対策を強化すること、抗酸化物質を豊富に含む食品を適切に摂取すること、そして日焼け止めを正しく使用することなどです。これらの対策は、紫外線によるダメージから肌を守り、健康で若々しい肌を保つのに役立ちます。