3ステップでも9ステップでも、肌を改善するためにできることはただ一つ。それは、正しい順番で製品を使うことです。どんな肌の悩みでも、まずは洗顔とトーニングから始め、次に高濃度の有効成分を使い、最後に保湿で肌を包み込むことが大切です。もちろん、日中は日焼け止めも忘れずに。以下は、効果的なスキンケアプログラムのステップです。
1. 顔を洗う
朝晩、洗顔後、少量の低刺激性洗顔料を清潔な手のひらに取ります。顔全体を優しくマッサージするように洗います。手をすすぎ、水で顔をマッサージし、洗剤と汚れがなくなるまですすぎます。柔らかいタオルで軽くたたいて水分を拭き取ります。メイクをしている場合は、夜に2回洗顔が必要になる場合があります。まず、メイク落としまたはミセラーウォーターでメイクを落とします。専用のアイメイク落としを目元に数分間置いて、メイクが落ちやすくし、目をこすらないようにしてください。その後、顔全体を優しく洗います。
2. トナーを塗る
化粧水を使用する場合は、洗顔後に使用してください。手のひらまたはコットンに数滴の化粧水を取り、顔全体に優しくなじませます。化粧水に角質除去機能がある場合は、以下のような成分が配合されている可能性があります。グリコール酸古い角質を取り除くため、夜のみの使用が最適です。保湿成分配合のため、1日2回ご使用いただけます。角質除去化粧水とレチノイドなどの角質除去製品は併用しないでください。
3. エッセンスを塗る
朝は、美白ビタミンCエッセンスと同様に、抗酸化成分配合のエッセンスを使用するのに最適です。これらのエッセンスは、一日中肌に影響を与えるフリーラジカルから肌を守ってくれるからです。夜は、ヒアルロン酸配合の保湿エッセンスを使用するのがおすすめです。特に、アンチエイジングケアやニキビケアで肌を刺激し、乾燥させる可能性がある場合は、夜間の乾燥を防ぐ効果があります。美容液には、α-ヒドロキシ酸（AHA）や乳酸などの角質除去成分が含まれている場合もあります。どのようなエッセンスを使用する場合でも、水性エッセンスは保湿クリームの下に、油性エッセンスは保湿クリームの後に使用することをお忘れなく。
4. アイクリームを塗る
目の下の部分には普通の保湿剤を塗ってもいいですが、専用のアイクリームを使う場合は、保湿剤の下に塗る必要があります。アイクリームは顔用の保湿剤よりも薄いことが多いからです。朝のむくみ対策として、金属製のボール型アプリケーター付きのアイクリームを使い、冷蔵庫で保管してみてください。保湿効果の高いアイクリームを夜に使うと、水分が溜まりやすくなり、朝起きたときに目が腫れぼったく見えることがあります。
5. スポットトリートメントを使用する
ニキビ治療薬は、体が修復モードにある夜に使うのがおすすめです。過酸化ベンゾイルやサリチル酸レチノール配合のものは刺激を引き起こす可能性があります。代わりに、肌を落ち着かせ、潤いを保つように心がけてください。
6.保湿
保湿クリームは肌に潤いを与えるだけでなく、他のスキンケア製品の層をしっかり閉じこめる効果もあります。朝は軽い化粧水を選び、できればSPF30以上のものを選びましょう。夜は、より濃厚なナイトクリームを使うのも良いでしょう。乾燥肌の人は、遅かれ早かれクリームを使う必要があるかもしれません。
7. レチノイドを使用する
レチノイド（レチノールを含むビタミンA誘導体）は、肌のターンオーバーを促進することで、シミ、ニキビ、小じわを軽減する効果がありますが、特に敏感肌の方は刺激を感じることがあります。レチノイドは日光で分解されるため、夜間のみ使用してください。また、レチノイドは肌を日光に対して特に敏感にするため、日焼け止めの使用は必須です。
8. フェイシャルケアオイルを塗る
フェイシャルオイルを使用する場合は、他の製品がオイルに浸透できないため、必ず他のスキンケア製品の後に使用してください。
9. 日焼け止めを塗る
これは最後のステップかもしれませんが、ほとんどの皮膚科医は、日焼け対策がスキンケアプランの中で最も重要であると教えてくれます。紫外線から肌を守ることで、皮膚がんや老化の兆候を防ぐことができます。保湿剤にSPFが含まれていない場合でも、日焼け止めを塗る必要があります。ケミカルサンスクリーンの場合は、効果を発揮させるために外出する20分前に塗ってください。UVAとUVBの両方を遮断できる、ブロードスペクトラムSPFの日焼け止めを探しましょう。
投稿日時: 2022年11月3日