スキンケアの手順が3ステップでも9ステップでも、肌を改善するために誰でもできることが1つあります。それは、製品を正しい順番で使用することです。肌の悩みが何であれ、まずは洗顔と化粧水で肌を整え、次に高濃度の有効成分を使用し、最後に水分で保湿して仕上げる必要があります。もちろん、日中はSPF入りの日焼け止めも欠かせません。以下は、良いスキンケアプログラムの手順です。
1. 顔を洗う
朝晩、顔をすすぎ、少量の優しい洗顔料を清潔な手のひらに取ります。顔全体を優しくマッサージします。手をすすぎ、顔を水でマッサージし、洗剤と汚れがなくなるまで顔をすすぎます。柔らかいタオルで顔を軽くたたいて乾かします。メイクをしている場合は、夜に2回洗顔する必要があるかもしれません。まず、メイク落としまたはミセラーウォーターでメイクを落とします。専用のアイメイク落としを数分間目につけると、化粧品が落ちやすくなり、目をこすらないようにできます。その後、顔全体を優しく洗います。
2. トナーを塗布する
化粧水を使う場合は、洗顔後に使用してください。数滴の化粧水を手のひらまたはコットンに取り、顔全体に優しくなじませてください。化粧水に角質除去機能がある場合は、次のような成分が使用されています。グリコール酸古い角質を取り除くためのもので、夜間のみの使用が最適です。保湿成分配合のものは1日2回使用できます。角質除去化粧水とレチノイド、その他の角質除去製品を同時に使用しないでください。
3. エッセンスを塗布する
朝は、美白ビタミンC美容液のような抗酸化成分配合の美容液を使うのに最適です。これらの美容液は、日中肌が受けるフリーラジカルから肌を守ってくれます。夜は、ヒアルロン酸配合の保湿美容液を使うのがおすすめです。ヒアルロン酸配合の保湿美容液は、夜間の肌の乾燥を防ぎます。特に、アンチエイジングやニキビ治療薬を使用している場合は、肌が刺激を受けて乾燥するのを防ぐことができます。美容液には、α-ヒドロキシ酸（AHA）や乳酸などの角質除去成分が含まれている場合もあります。どの美容液を使う場合でも、常に覚えておいてください。水性美容液は保湿クリームの下に、油性美容液は保湿クリームの後に使うようにしましょう。
4. アイクリームを塗る
目の下には通常の保湿クリームを塗っても構いませんが、アイクリームを使う場合は、アイクリームは顔用保湿クリームよりもテクスチャーが軽いことが多いため、保湿クリームの下に塗る必要があります。朝のむくみを軽減するために、金属製のボール型アプリケーターが付いたアイクリームを使用し、冷蔵庫で保管してみてください。夜に保湿アイクリームを使用すると、水分が溜まりやすくなり、朝に目がむくんで見えることがあります。
5. 部分的な治療を行う
ニキビのスポット治療は、体が修復モードになっている夜に行うのが良いでしょう。過酸化ベンゾイルなどのニキビ治療成分を重ねて使用するのは避けてください。サリチル酸レチノールは刺激を引き起こす可能性があるため、使用は避けてください。代わりに、肌を落ち着かせ、潤いを保つように心がけましょう。
6. 保湿
保湿クリームは、肌を保湿するだけでなく、塗布した他のスキンケア製品の層を閉じ込める役割も果たします。朝は、SPF30以上の軽いテクスチャーの化粧水を選びましょう。夜は、より濃厚なナイトクリームを使うと良いでしょう。乾燥肌の方は、クリームの使用を早めに始めるか、後から始めるかを検討してみてください。
7. レチノイドを使用する
レチノイド（レチノールを含むビタミンA誘導体）は、皮膚細胞のターンオーバーを促進することで、シミ、ニキビ、小じわを軽減する効果がありますが、特に敏感肌の方には刺激となる場合があります。レチノイドは日光に当たると分解されるため、夜間のみ使用してください。また、レチノイドを使用すると肌が日光に非常に敏感になるため、日焼け止めは必須です。
8. フェイシャルケアオイルを塗布する
フェイシャルオイルを使用する場合は、他のスキンケア製品の後に必ず使用してください。オイルには他の製品が浸透しないためです。
9. 日焼け止めを塗る
これは最後のステップかもしれませんが、ほとんどの皮膚科医は、日焼け対策がスキンケアプランの中で最も重要な部分だと断言するでしょう。紫外線から肌を守ることで、皮膚がんや老化の兆候を防ぐことができます。保湿剤にSPFが含まれていない場合は、日焼け止めを塗る必要があります。化学日焼け止めの場合は、効果を発揮させるために外出前に20分ほど待ちましょう。広範囲の紫外線を遮断するSPF（UVAとUVBの両方を遮断できる）の日焼け止めを選びましょう。
投稿日時：2022年11月3日